entrenamiento de Taekwon-do – ITF Taekwon-do Extremadura

El Taekwon-Do está compuesto por cinco facetas que componen un ciclo que encierra el método de aprendizaje.

Movimentos Fundamentales

Son necesarios para los ejercicios de frente a frente y las formas. Es importante practicar tantos movimientos fundamentales como sea posible y desarrollarlos correctamente para mejorar la capacidad de respuesta ante cualquier situación de combate.

Formas.

Ponen al alumno en una situación hipotética de combate contra uno o varios oponentes. La continua repetición hace que se conviertan en reflejos condicionados, mejorando la reacción ante situaciones de combate.

Ejercicios de frente a frente.

Sirven para perfeccionar la técnica comprendiendo la importancia de la distancia y el tiempo en una situación dinámica.

Entrenamiento con accesorios.

Da continuidad, foco, resistencia y poder.

Defensa Personal y Lucha Libre.

Son la conclusión del desarrollo técnico de las distintas facetas que componen el ciclo del Taekwon-Do. El practicante debe volver siempre a la base de su entrenamiento desarrollando y fortaleciendo su cuerpo para lograr un estado óptimo. Constantemente debe encontrarse retornando hacia sus bases aunque haya alcanzado el más alto nivel.

Taekwon!

Los estudiantes deben tener en cuenta lo siguiente:

Estudiar a fondo la teoría del poder.

Comprender claramente el propósito y el método de cada movimiento.

Combinar el movimiento de ojos, manos, pies y respiración en una sola acción coordinada.

Elegir la herramienta de ataque adecuada para cada punto vital.

Familiarizarse con el ángulo y la distancia correctos para el ataque y la defensa.

Mantener ambos brazos y piernas ligeramente doblados mientras el movimiento está en acción.

Todos los movimientos deben comenzar con un movimiento hacia atrás con muy pocas excepciones. Sin embargo, una vez que el movimiento está en acción, no debe detenerse antes de alcanzar el objetivo.

Para crear una onda sinusoidal (sine wave) durante el movimiento utilizando el resorte de rodilla correctamente.

Exhalar brevemente en el momento de cada golpe, excepto un movimiento de conexión.